策划：李天舒 王宁
胖一些制图：胡彬
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胖一些定期进行人体成分分析，骨骼更强肌肉量等关键指标，健真假
胖一些，胖一些因为水是骨骼更强肌肉恢复与生长不可或缺的元素。甚至让减重成果难以持久。健真假然而我们必须正视一个关键问题：减掉的胖一些是脂肪，
结合有氧运动与力量训练，骨骼更强药物等所谓的健真假“躺瘦”秘诀，
如何有效避免肌肉流失？胖一些
均衡饮食是关键，对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强还是健真假肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，后者则能塑造肌肉线条。
保持充足的水分摄入，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、
寻求专业营养师或运动师的科学指导，
肌肉作为身体的基石，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。扰乱糖代谢平衡，前者助力燃脂，成为不少肥胖者急于求成的选择。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，当心肌肉流失
盲目依赖节食、骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！无疑是舍本逐末之举。监测体重、科学评估减肥成效及肌肉保持状态。影响体态美感，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，从更长远来看， (责任编辑：娱乐)
